Медитация - это упражнения по тренировке концентрации внимания, используемые в оздоровительных целях. Существует множество техник медитации, включая принятие определенной позы и использование вспомогательных предметов. Медитация является частью духовной практики во многих религиозных традициях и широко применяется как психотерапевтическое средство для снятия психического напряжения и борьбы со стрессом. Исследования показали связь между медитацией и изменениями в обмене веществ, кровяным давлением, мозговой активностью и другими процессами в организме. В США более 20 миллионов человек практикуют медитацию в течение последних 12 месяцев.